早起きのススメ

僕は早起きが好きです。

大体いつも朝は5時か5時半ぐらいに起きています。

このブログも朝早く起きて書いたりしています。

朝早く起きて良いことは

・誰にも干渉されることなく一人で好きなことができる。

・起きたばかりなので頭が疲れていない。（頭が冴えている）

・どこかに出かける場合は、満員電車や渋滞を避けることができる。

・夜はよく眠れる。

これが早起きのメリットでしょうか。

早起きをすることは時間を効率的に使うことにつながります。

朝早く起きて勉強や仕事に取り掛かることで、誰かに話しかけられたり、電話がかかってきたりしないので、とても集中できます。

人から話しかけられることによって、作業のリズムを崩すこともありません。

また、朝早くから出かけることで渋滞や人ごみを避けることができて、余計な時間とエネルギーを使うことがありません。

早起きをするためのコツは、やはり夜早く寝ることです。

僕はいつも5時か5時半に起きるので、前日の夜は大体21時半か22時に寝ています。

なるべく7時間から8時間ぐらいの睡眠時間を確保するようにしています。

睡眠時間は削らないほうがいいと思います。

夜よく眠れるように昼寝はし過ぎないようにしています。（昼寝は30分以内）

とりとめのない話ですが今日はこんなところで。

ではまた。